Palestra destaca a importância da saúde mental no contexto contemporâneo. Dr. Adalho estava na plateia e foi apresentado ao ator por um amigo em comum
Em um evento realizado no Marte Hall, em São Paulo, o ator Marcelo Serrado apresentou a palestra “Burn Out – Vamos Falar Sobre Isto?”, onde compartilhou sua experiência pessoal com a crise de pânico e ansiedade, que enfrenta desde dezembro de 2020, durante o auge da pandemia de Covid-19.
A palestra, que abordou temas importantes sobre saúde mental, contou com a presença do Dr. Adalho Fregona, que, além de participar como público, fez uma observação importante sobre a interligação entre saúde mental e física.
Marcelo Serrado relatou como desenvolveu uma crise de pânico e ansiedade, problemas de saúde mental que, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), afetam mais de 9,3% da população brasileira. Durante sua apresentação, o ator destacou que a saúde mental é um tema cada vez mais discutido em diversos ambientes, como no trabalho, em jantares familiares e em encontros entre amigos.
Marcelo Serrado enfatizou a necessidade de prestar atenção especial à saúde da mente, principalmente em tempos de crescente acúmulo de atividades diárias, o que leva muitas pessoas a sofrerem de ansiedade, depressão e crises de pânico.
Relacionada diretamente ao ambiente de trabalho, a Síndrome de Burnout foi um dos focos principais da palestra. A doença, caracterizada pelo esgotamento mental causado por períodos estressantes de trabalho, alta demanda de serviço e pressão constante, tem ganhado destaque nos últimos anos.
Marcelo compartilhou como buscou tratamento através de meditação, alimentação adequada, regressão, leitura e muito autoconhecimento. Em outubro de 2022, ele decidiu compartilhar sua trajetória de cura em um TED Talk, ressaltando que, apesar de o pânico geralmente durar apenas 15 minutos, esses momentos podem parecer intermináveis e levar algumas pessoas a tirarem suas próprias vidas.
Dr. Adalho Fregona, que conheceu Marcelo Serrado através de amigos em comum, esteve presente na palestra e ofereceu uma visão médica sobre a importância da saúde mental. Em seu depoimento, Dr. Adalho enfatizou como a saúde mental interfere diretamente na saúde física. Ele destacou a importância da atividade física e sua ligação com a saúde mental, reforçando a necessidade de uma abordagem focada no cuidado com o corpo e a mente.
Dr. Adalho Fregona
A palestra de Marcelo Serrado foi descrita como reveladora, educativa e bem-humorada, trazendo uma mensagem de esperança ao afirmar que os problemas de saúde mental têm cura. O evento atraiu uma audiência diversificada e destacou a crescente conscientização sobre a importância de discutir e tratar questões de saúde mental.
“A palestra serviu para compartilhar a experiência de uma pessoa muito influente, o ator Marcelo Serrado, com a crise de pânico e ansiedade, e ainda trouxe à tona a necessidade urgente de abordar a saúde mental de maneira abrangente”, finaliza o médico.
O que a ciência diz
Uma pesquisa publicada no British Journal of Sports Medicine revisou mais de 1000 estudos com cerca de 128 mil participantes e revelou que a atividade física é uma forma altamente eficaz para regular a saúde mental, muitas vezes superando medicamentos e aconselhamento psicológico. A prática de duas horas e meia de exercícios semanais proporcionou melhorias significativas na saúde mental. Os benefícios são maiores com exercícios de maior intensidade, e a manutenção da atividade física por seis a doze semanas mostrou os melhores resultados.
Este estudo confirmou a redução significativa dos sintomas de depressão e ansiedade através do exercício, e demonstrou que em muitos casos, a atividade física pode ser mais eficaz do que algumas medicações controladas. Os estudos revelam a importância de incorporar o exercício regular em nossas vidas para promover o bem-estar mental e emocional.
Os pesquisadores enfatizam que todos os tipos de atividades físicas, como caminhada, treinamento de resistência, pilates e ioga, são benéficos. Além de melhorar o humor e reduzir o estresse a curto prazo, o exercício promove mudanças cerebrais positivas a longo prazo, melhorando a cognição, diminuindo a inflamação e aumentando a função imunológica. Eles argumentam que, apesar das evidências, o exercício não é amplamente adotado como tratamento de primeira linha, mas é uma ferramenta poderosa e acessível para a saúde mental, que deve ser integrada a um plano de tratamento desenvolvido com um profissional de saúde.
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